【導讀】目前，成人高考已經進入備戰階段，在湖南地區有許許多多的考生正在緊張的進行著成人高考的復習。但備考這期間，有很多考生感到疲倦、懷疑等負面情緒，導致他們備考一直沒有進展。因此大家要注意，2018年備戰湖南成人高考，情緒也很重要。下面小編給大家一些盡快恢復的建議，希望可以幫助大家。

　　一、勞逸結合才能提高效率

　　1、作息時間的調整

　　備考期間，出現很情緒低落、身體疲乏倦怠是正常的現象。我們可以利用零散的時間到戶外放松自己，或者進行一些短時間的戶外活動等等，這種調節不會打亂原有的復習節奏，也不會出現大面積遺忘知識的現象。

　　2、好的身體最重要

　　每個人的體質都不盡相同，生活習慣也不太相同，有的同學愛好鍛煉，每天復習之后跑兩圈更有效果;但有的同學不大愛動，對此類同學來說如果再強迫自己每天堅持鍛煉反而會影響其備考。但是也不能不注重身體，適當的進行室內運動可以促進血液循環幫助記憶。

　　二、心態調節

　　首先，我們一定要有自己的主見，知道自己到底想要什么，要通過什么手段才能達到自己的目標，不要讓他人的選擇亦或是頹廢狀態影響到自己的復習，確保自己的復習大方向不出問題。

　　另外要學會適當獎勵自己，備考期間的疲憊感常常來源于不停歇地沖刺，而適當的獎勵可以給精神提供一個緩沖，讓心態平和地走完全程。

　　三、明確目標，堅持前行

　　人生是一次航行，航行中必然遇到從各個方面襲來的勁風，然而每一陣風都會加快你的航速，只要你穩住航舵，即使是暴風雨，也不會使你偏離航向。所以，一旦明確了目標就堅持到底，這條路上成敗與否都已不重要，至少我們努力堅持過，而且相信一般越努力越幸運，明確目標就會成功!

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